Výživný recept pre vaše ročné dieťa
Pri kŕmení jednoročného dieťaťa je nevyhnutné zabezpečiť mu vyváženú stravu, ktorá podporuje jeho rýchly rast a vývoj. V tomto veku deti objavujú nové chute a textúry, takže je to skvelý čas na to, aby ste im predstavili zdravé a výživné potraviny. V tomto príspevku na blogu sa s vami podelíme o jednoduchý, ale výživný recept, ktorý si vaše ročné dieťa zamiluje.
Recept: Krémová banánová ovsená kaša
Ingrediencie:
Potrebné ingrediencie: 1/4 šálky ovsených vločiek na rýchle varenie
1/2 šálky vody
1/2 zrelého banánu (roztlačeného)
1/4 šálky uvarenej a roztlačenej mrkvy (bez soli)
1/4 šálky uvarených a roztlačených jabĺk (bez pridaného cukru)
1/4 čajovej lyžičky škorice
Kvapka čistého vanilkového extraktu (nepovinné)
Návod na použitie: 1:
Postup
1. Pripravte si ingrediencie:
Začnite zhromaždením všetkých potrebných ingrediencií. Mrkvu a jablká uvarte a roztlačte, kým nie sú mäkké. Banán roztlačte vidličkou a odmerajte ovsené vločky.
2. Uvarte ovsené vločky:
V malom hrnci priveďte do varu 1/2 šálky vody. Pridajte ovsené vločky a znížte teplotu na minimum. Miešajte a varte asi 2 - 3 minúty alebo kým ovsené vločky nezhustnú. Odstavte z ohňa.
3. Pridajte ovocie:
Do ovsených vločiek vmiešajte roztlačený banán, uvarenú mrkvu a uvarené jablká. Toto ovocie dodá prirodzenú sladkosť a dôležité živiny.
4. Pridajte škoricu:
Pre extra chuť pridajte štipku škorice. Škorica je nielen chutná, ale má aj zdraviu prospešné účinky.
5. Voliteľný vanilkový extrakt:
Pre jemný nádych vanilky môžete pridať malé množstvo čistého vanilkového extraktu. Buďte opatrní, aby ste ho nepoužili príliš veľa, pretože môže byť pre mladé chuťové poháriky príliš silný.
6. Vychlaďte a podávajte:
Nechajte krémovú banánovú ovsenú kašu vychladnúť na teplotu, ktorá je pre vaše dieťa bezpečná. Uistite sa, že nie je príliš horúca. V prípade potreby môžete konzistenciu upraviť pridaním väčšieho množstva vody.
Pripravte sa na šťastného a spokojného malého jedáka! Táto krémová banánová ovsená kaša je plná dôležitých živín, vlákniny a prirodzenej sladkosti. Je to fantastický spôsob, ako dieťaťu predstaviť rôzne chute a textúry a zároveň mu zabezpečiť potrebnú výživu v tomto kritickom období vývoja. Navyše sa ľahko pripravuje, takže je vhodnou voľbou pre zaneprázdnených rodičov.